秋季養(yǎng)生
來源：本站 作者：匿名 發(fā)布：2023-10-11 修改：2023-10-11
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1秋天不要過度悲傷哦
小伙伴們還記得文小叔以前在情志養(yǎng)生文章中說過的話嗎？悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節(jié)，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲戚戚的，像林黛玉一樣，無異于雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節(jié)，所以古時候行刑一般會選擇秋后問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋后算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
2秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。
2秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。
秋天要適當凍一下，這又是什么道理呢？因為秋天我們的氣血要往里收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處于張開的狀態(tài)，不利于氣血往回收。 所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至于這個度小伙伴們要自己把握好哦，別到時看了文小叔這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是文小叔說的要春捂秋凍。如此，文小叔可是千古罪人啦。
3 夏天可以睡晚點，秋天就不要啦，秋天要早睡早起
黃帝內經關于睡眠養(yǎng)生早就說了，夏天可以晚點睡，早點起，到了秋天就應該早點睡，早點起了。熬夜的危害文小叔已經強調了很多次啦，就不再啰嗦了。所以，那些夏天由于天氣炎熱喜歡吃夜宵熬夜的人要注意啦，秋天這個習慣就要改一改了，晚上最遲不超過十一點就要入睡哦。
4秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。
4秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。
夏天是唯一一個可以出汗的季節(jié)，夏天就要發(fā)散，只有發(fā)散，才能去掉我們身體里面的寒濕。所以夏天多運動一點，多出點汗是有利無害的。發(fā)散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發(fā)散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應該收嘛。 所以呢，秋天就應該選擇一些稍微平和的運動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。
5秋天不要盲目貼秋膘哦
因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食欲。而到了秋天，氣血開始往里收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發(fā)散了太多，需要補一補了。此時貼秋膘也容易被身體吸收。 但是！并不是所有的人都適合貼秋膘。補進去的是氣血，補不進去的就是垃圾。如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補品，貼進去的也就是垃圾。這叫虛不受補。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補。如果你本身并不虛，沒有必要貼秋膘。小叔覺得現(xiàn)代人幾乎都有一點營養(yǎng)過剩，無需貼秋膘
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