骨病健康養(yǎng)生知識課堂
來源：本站 作者：匿名 發(fā)布：2023-5-22 修改：2023-5-22
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骨病健康養(yǎng)生小知識
逐漸減少空調(diào)的使用
人體的疾病通常是由內(nèi)外兩類因素導致的，在骨科疾病也是如此。其外因就是氣候的變化，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，受涼是導致舊傷復發(fā)的外因，因此，秋后保暖是預防骨科疾病的關鍵。如果此時仍然將空調(diào)的溫度調(diào)得很低或直接對著電扇吹風，就很容易受涼，所以，應根據(jù)氣溫變化，逐漸減少空調(diào)的使用時間和頻率。
骨病健康養(yǎng)生小知識：少穿過膝的短褲短裙
夏秋交替季節(jié)，天氣變化多端，經(jīng)常出現(xiàn)早晚涼風陣陣，中午卻艷陽高照的情況，有些女性在這一時期，沒有及時添加衣服，導致關節(jié)部位受涼。好多女孩子愛美，喜歡穿絲襪、短裙，但是到秋季的時候，還是建議大家不要長時間地穿著，因為在關節(jié)受涼的情況下，極易誘發(fā)各類關節(jié)疾病。受涼后，可以多用熱水泡泡腳，暖暖膝蓋。
骨病健康養(yǎng)生小知識：改掉夏季晚睡的習慣
對于原來就有骨科疾病的人，應注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時的睡眠為好。另外，適當午睡也有利于患者。
骨病健康養(yǎng)生小知識：運動后別用冷水洗澡
秋季運動后不能用冷水洗澡，以免著涼，誘發(fā)感冒和骨病等。此時沖一個熱水澡，可以快速消除身體疲勞，恢復旺盛的精力。運動后，如果出現(xiàn)肌肉酸痛、關節(jié)不適等現(xiàn)象，可以適當進行按摩，促進血液循環(huán)。
骨病健康養(yǎng)生小知識：常曬床墊可防頸椎腰椎病
大家在預防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時，還要注意經(jīng)常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上，等于“久臥濕地”，寒濕侵入體內(nèi)，就會加重病情。
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